取干50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡20分钟后再加水泡脚也可。
泡脚的几个小验方：
艾草加姜可治---、关节病、类、---、、。
艾草加红花可---，末梢神经炎，---循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、温疹。
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姜汁泡脚
---手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有---的作用，对于---手脚冰凉---有---的效果。
5、盐水泡脚
杀菌治
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
6、晚上9点泡脚
能补
如果想护，选择在晚上9点左右泡脚，。之所以选择这个时间段补，是因为此时是经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于，从而促进体内---循环。
同时，白天紧张了---的神经，以及劳累了---的，艾草泡脚凝珠加工，都可以通过泡脚在这个时候得到放松和充分的调节，成都泡脚凝珠加工，人也会因此感到舒适。
醋水泡脚
醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）
醋泡脚的作用：可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭---，在一定程度上可以；可以；可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；能祛除，---畏寒---的---；睡眠障碍；醋能够渗透足部表层皮肤，增强---循环，------泡脚凝珠加工，清除人体---垃圾和病变沉渣，抖音泡脚凝珠代加工，许多慢症。
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，暑湿可祛；
秋天泡脚，肺润肠濡；
冬天泡脚，丹田温灼。
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